StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts مضبوط ہونے کے لیے سب سے آسان وزن اٹھانے والا ٹریکر ہے۔ ہمارے طاقت کے تربیتی پروگراموں پر عمل کریں، یا اپنا معمول بنائیں۔ نتائج حاصل کرنے کے لیے بس ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے ورزش کو لاگ ان کریں۔

سادہ اور استعمال میں آسان
√ صاف اور بدیہی انٹرفیس
√ ورزش کو لاگ کرنے کے لیے ٹیپس کی کم از کم مقدار
√ بغیر ٹائپ کیے جم میں نمائندوں اور سیٹوں کو جلدی سے لاگ ان کریں۔
√ زیادہ تر ورزش ایپس کی طرح پیچیدہ اور پھولا ہوا نہیں ہے۔

تمام سوچ، ٹریکنگ اور منصوبہ بندی آپ کے لیے کی گئی ہے۔
√ آپ کی پیشرفت پر نظر رکھتا ہے۔
√ آپ کو بتاتا ہے کہ اگلی ورزش کیا کرنی ہے۔
√ آٹو آپ کے لیے وزن بڑھاتا ہے۔
√ جم جانے سے تمام سوچوں کو دور کرتا ہے۔
√ بس اس پر عمل کریں جو StrongLifts کہتا ہے۔
√ اپنی ورزش پر زیادہ توجہ دیں۔

حقیقی نتائج
√ پروگریسو اوورلوڈ کے ثابت شدہ اصول
√ خود کار طریقے سے وزن بڑھتا ہے لہذا آپ خود کو دھکیلتے ہیں۔
√ اپنے فارم کو بہتر بنانے کے لیے ویڈیوز اور ہدایات
√ پر قائم رہنا اور ٹریک پر رہنا آسان ہے۔

خصوصیات
√ کئی پہلے سے تیار کردہ تربیتی پروگرام
√ سادہ، استعمال میں آسان، صاف انٹرفیس
√ خود کار طریقے سے وزن بڑھتا ہے اپنے آپ کو دھکیلنے کے لیے
√ سطح مرتفع کو توڑنے میں آپ کی مدد کے لیے خودکار ڈی لوڈ
√ لفٹنگ کے وقت کے بعد خودکار ڈی لوڈ
√ توجہ مرکوز رہنے کے لیے خودکار ریسٹ ٹائمر
√ ورزش کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے ورزش کا شیڈولر
√ آپ کی پیشرفت کا جائزہ لینے کے لیے تاریخ
√ محرک رہنے کے لیے گراف
√ کام کرنے والی چیزوں کو یاد رکھنے کے لیے نوٹس
√ Google Fit/Health Connect کے ساتھ ورزش کی مطابقت پذیری کریں۔
√ ہیلتھ کنیکٹ کے ساتھ ورزش اور جسمانی وزن کو ہم آہنگ کریں (جلد آرہا ہے)۔
√ lb اور kg وزن کی اکائیوں کے لیے سپورٹ
√ ورزش کے ڈیٹا کا خودکار بیک اپ
√ کسی بھی طاقت کی تربیت اور وزن اٹھانے کے معمولات کو لاگ ان کریں۔
√ اپنی ورزشیں، مشقیں، اور سیٹ/ریپس بنائیں
√ +100 مشقیں جن میں سے چننا ہے - باربل، جسمانی وزن، ڈمبل، وغیرہ
√ مناسب شکل سیکھنے کے لیے ہدایات کے ساتھ 100 ورزش کی ویڈیوز
√ وارم اپ کیلکولیٹر: کتنے وزن کے ساتھ وارم اپ کرنا ہے۔
√ پلیٹ کیلکولیٹر: بار پر کون سی پلیٹیں ڈالنی ہیں۔
√ ریمپ سیٹ، اہرام سیٹ، ٹاپ/بیک آف سیٹ وغیرہ
√ ماہانہ، سہ ماہی یا سالانہ سبسکرپشن ادا کریں۔

بہترین ویٹ لفٹنگ ایپ
√ ٹی وی اشتہارات سمیت متعدد بار گوگل کے ذریعہ نمایاں کیا گیا ہے۔
√ بہترین درجہ بندی والا ویٹ لفٹنگ ٹریکر - 4.9 ستارے، +100k جائزے۔
√ 3.4+ ملین لفٹرز نے StrongLIfts کے ساتھ اپنی طاقت کا سفر شروع کیا۔
√ 2011 سے StrongLifters کے ذریعے 191+ بلین پاؤنڈ اٹھائے گئے

حمایت
▸ گائیڈ: https://stronglifts.com/5x5/
▸ مدد: http://support.stronglifts.com
▸ رابطہ کریں: support@stronglifts.com
▸ رازداری: https://stronglifts.com/privacy/
▸ شرائط: https://stronglifts.com/terms/

ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
▸ آج ہی StrongLifts ڈاؤن لوڈ کریں۔
▸ اپنا پروفائل، شیڈول اور طاقت کی سطح درج کریں۔
▸ StrongLifts آپ کے لیے آپ کے ابتدائی وزن کا حساب لگائے گی۔
▸ پھر اپنے ورزش کو لاگ ان کریں، اور نتائج حاصل کرنا شروع کریں!

نوٹ: Health Connect sync کو آپ کے ابتدائی وزن کو حسب ضرورت بنانے کے لیے آپ کی اونچائی اور وزن کے ڈیٹا کو پڑھنے کی ضرورت ہے۔ اس کے لیے ہیلتھ کنیکٹ میں آپ کی اونچائی اور وزن کا ڈیٹا لکھنا بھی ضروری ہے تاکہ آپ کو اسے دستی طور پر دو بار داخل کرنے کی ضرورت نہ پڑے۔ آخر میں، اس کے لیے اسٹرانگ لفٹ کے ساتھ جلی ہوئی آپ کی تخمینی کیلوریز کو ہیلتھ کنیکٹ کو بھیجنے کے لیے جلی ہوئی فعال کیلوریز لکھنے کی ضرورت ہے۔