Routine Planner, Habit Tracker

😓 ทำตามได้ยากใช่ไหม
กิจวัตรประจำวันช่วยให้คุณเปลี่ยนความตั้งใจให้เป็นการกระทำ
เครื่องมือติดตามนิสัยและวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้จะช่วยให้คุณมีโครงสร้างที่ชัดเจน การเริ่มต้นเป็นเรื่องง่าย และการลงมือทำอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องธรรมชาติ

💡 ทำไมผู้คนจึงไว้วางใจกิจวัตรประจำวัน
• 🏆 คัดสรรโดย Choosing Therapy ว่าดีที่สุดสำหรับการสร้างนิสัยและกิจวัตรประจำวัน (2025)
• 📱 แอปประจำวันบน App Store (2025)
• 🌍 Google Play แนะนำใน 95 ประเทศ
• 🤝 ได้รับความไว้วางใจจากผู้คนกว่า 5 ล้านคนในกว่า 200 ประเทศ

การพยายามทำตามกิจวัตรประจำวันนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด
เครื่องมือติดตามนิสัยนี้ช่วยให้คุณเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำตามเป้าหมายได้อย่างต่อเนื่อง โดยไม่รู้สึกหนักใจ

⚙️ อะไรกำลังขัดขวางคุณอยู่?
เครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้จะช่วยจัดการปัญหาได้อย่างตรงจุด

1️⃣“ฉันวางแผนเยอะมาก แต่กลับไม่ทำตาม”
ความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจเป็นเรื่องจริง เมื่อสมองของคุณเต็มไปด้วยตัวเลือกมากมาย การเริ่มต้นก็ยากลำบาก

✔︎เครื่องมือติดตามนิสัยของเราช่วยลดความยุ่งยาก
→ วางแผนวันของคุณเป็นขั้นตอน
→ ตัวจับเวลาจะนำทางคุณไปข้างหน้า
→ คุณทำตามงานต่อไปได้โดยไม่ต้องคิดมาก

เริ่มจากสิ่งเล็กๆ คุณไม่ต้องการแรงจูงใจเพิ่ม คุณแค่ต้องการการตัดสินใจน้อยลง
ให้เครื่องมือติดตามนิสัยช่วยลดความกดดันและเพิ่มความสำเร็จของคุณ

2️⃣ “ฉันยุ่งตลอดเวลา แต่รู้สึกว่าไม่มีอะไรเสร็จสิ้น”
การทำงานหลายอย่างพร้อมกันสร้างความเครียด ไม่ใช่ความก้าวหน้า
เมื่อความสนใจของคุณถูกแบ่งแยก พลังงานของคุณก็จะหมดไปอย่างรวดเร็ว

✔︎เครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้ช่วยให้คุณจดจ่อกับงานทีละอย่าง
→ ทุกงานมีตัวจับเวลาของตัวเอง
→ คุณอยู่กับปัจจุบัน ไม่วอกแวก
→ วันของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่นและสงบ

Timeboxing ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD)

3️⃣“ฉันยอมแพ้อีกแล้ว”
กิจวัตรประจำวันส่วนใหญ่พังทลายเพราะชีวิตเข้ามาขัดขวาง
เช้าวันหนึ่งที่แย่ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลว

✔︎เครื่องมือติดตามนิสัยนี้ช่วยให้คุณกลับมาฟื้นตัวได้
→ หยุดชั่วคราว ข้าม หรือเรียงลำดับงานใหม่ได้ทุกเมื่อ
→ เพิ่มเวลาหรือแก้ไขโดยไม่เครียด
→ คุณยังคงมีความยืดหยุ่นและสม่ำเสมอ

ความยืดหยุ่นสร้างนิสัยที่แท้จริง และเครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณก้าวต่อไป

4️⃣“ฉันรู้ว่าฉันควรเริ่ม แต่ฉันไม่อยากเริ่ม”
แรงจูงใจไม่ได้นำไปสู่การลงมือทำ แต่มันจะทำให้สำเร็จ
วิทยาศาสตร์พฤติกรรมแสดงให้เห็นว่าการกระทำเล็กๆ น้อยๆ กระตุ้นแรงผลักดันภายใน

✔︎ สมุดวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้สร้างแรงผลักดันผ่านการลงมือทำ
→ เริ่มจับเวลา
→ กดเสร็จสิ้นเพื่อรับรางวัลโดปามีนเล็กๆ น้อยๆ
→ เฝ้าดูความก้าวหน้าของคุณและทำต่อไป

การคลิก "เสร็จสิ้น" เพียงเล็กน้อยจะช่วยเชื่อมต่อสมองของคุณใหม่ นี่คือวิธีที่นิสัยของคุณเติบโตขึ้น
แอปติดตามนิสัยแบบนี้ทำให้การเปลี่ยนแปลงรู้สึกคุ้มค่า

🌟 ทำไมกิจวัตรประจำวันจึงโดดเด่น
แอปอื่นๆ ช่วยคุณวางแผน แอปติดตามนิสัยนี้ช่วยให้คุณสร้างนิสัย
สมุดวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนผู้ป่วยสมาธิสั้น (ADHD) และผู้ที่วางแผนกิจวัตรประจำวันอย่างมีโครงสร้าง

• ขั้นตอนการจับเวลาแบบทีละขั้นตอนเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
• การแนะนำถัดไปอัตโนมัติด้วยการแจ้งเตือน การสั่น หรือเสียง
• แก้ไขได้ทุกเมื่อโดยไม่สูญเสียขั้นตอนการทำงาน
• เริ่มต้นกิจวัตรประจำวันได้ทันทีด้วยวิดเจ็ตหรือ Wear OS
• ไอคอนมากกว่า 800 แบบเพื่อการตั้งค่าเครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันที่เข้าใจง่ายด้วยภาพ
• เทมเพลตสำหรับโรคสมาธิสั้น (ADHD), ปอมโมโดโร (Pomodoro) การดื่มน้ำ (Hydration) เวลานอน และอื่นๆ
• บันทึกอัตโนมัติพร้อมสถิติและฟีเจอร์การไตร่ตรอง

การวางแผนเป็นเรื่องง่าย การทำซ้ำคือจุดเปลี่ยนที่แท้จริง
นั่นคือเหตุผลที่เครื่องมือติดตามนิสัยและเครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันที่ทำงานร่วมกันจึงสร้างความแตกต่างอย่างมาก

📬 มีคำถามใช่ไหม
• ติดต่อ hello@routinery.app — ทีมงานของเราตอบทุกข้อความ
• หรือเรียกดูคำถามที่พบบ่อยในแอปเพื่อรับความช่วยเหลือทันที

✨ ลองใช้เลยวันนี้
✔︎กิจวัตรยอดนิยม:
• โฟกัสยามเช้า: ตื่นนอน → ดื่มน้ำ → ยืดเส้นยืดสาย
• ผ่อนคลายยามค่ำคืน: ดีท็อกซ์ดิจิทัล → จดบันทึก → เข้านอน
• โพโมโดโร: ทำงานเชิงลึก 25 นาที → พัก 5 นาที
• เตรียมตัวสำหรับโรคสมาธิสั้น: โหมดเครื่องบิน → เปิดแล็ปท็อป → เรียงลำดับงาน

สร้างนิสัยที่แท้จริง
ทีละเล็กทีละน้อย — ด้วยเครื่องมือติดตามนิสัยและวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้