KeepStrong

Fortaleça sua jornada de força com KeepStrong: seu companheiro de treinamento de força completo

Liberte sua força interior e alcance seus objetivos de condicionamento físico

KeepStrong é seu aplicativo completo de treinamento de força, projetado para ajudar você a construir músculos, esculpir seu físico e atingir suas aspirações de condicionamento físico. Seja você um levantador de peso experiente ou esteja apenas começando sua jornada de treinamento de força, a KeepStrong fornece as ferramentas e a orientação necessárias para atingir seu potencial máximo.

Mais de 400 exercícios com tutoriais em vídeo para fácil domínio das técnicas de treinamento
Se você ama treinamento de força e quer construir músculos e moldar seu corpo, então este aplicativo de fitness é perfeito para você. Com mais de 400 exercícios, acompanhados de demonstrações em vídeo e descrições detalhadas, você pode aprender facilmente a treinar sem precisar de um personal trainer na academia.

Planos de Treinamento
O aplicativo oferece planos de treinamento de construção muscular projetados cientificamente. Você não precisa se preocupar com quais exercícios fazer a cada dia ou como programar seus dias de treinamento e descanso. Os planos bem organizados garantem que você aproveite ao máximo seus treinos.

Registros de treinamento
Neste aplicativo, você pode registrar e revisar suas sessões de treinamento. Ele também fornece dados estatísticos, permitindo que você analise seus registros anteriores e veja seu progresso.

Registros de Nutrição
Monitore sua ingestão de calorias e a proporção de carboidratos, gorduras e proteínas. Você também pode gerenciar diferentes modelos de dieta para ganho muscular, perda de gordura e dias de descanso. O aplicativo é compatível com o Apple Health.

Métricas corporais
Registre seu peso, porcentagem de gordura corporal e medidas corporais. O aplicativo exibe seu progresso em gráficos fáceis de ler, facilitando a visualização de suas melhorias. Ele também é compatível com o Apple Health.

Anotações de treinamento
Registre seus sentimentos e insights durante o treinamento a qualquer momento no aplicativo, criando seu próprio sistema de conhecimento.

Rastreamento de hábitos
Acompanhe seus hábitos, e cada check-in serve como um testamento de seu comprometimento. Deixe que ele seja seu pequeno ajudante na criação de bons hábitos.

Academia de Fitness
Aprenda conhecimentos sobre fitness aqui, com guias para iniciantes e respostas para perguntas comuns sobre treinamento. Ele fornece a você uma compreensão abrangente do condicionamento físico, tornando sua jornada fitness menos confusa.

Rastreamento de Período
O aplicativo também oferece um recurso de rastreamento de período para usuárias do sexo feminino, permitindo que você saiba facilmente em qual fase está e organize melhor seu treinamento.

Assistir ao treinamento
O suporte para treinamento no Apple Watch torna conveniente marcar exercícios concluídos.

Assistente de treinador
Seja você um treinador experiente que aceita aprendizes ou um personal trainer com clientes, você pode facilmente atribuir sessões de treinamento, registrar exercícios e fornecer feedback. O aplicativo também permite que você visualize e comente registros alimentares, o que o torna uma excelente ferramenta para orientar treinamento e nutrição. Além disso, os personal trainers podem monitorar a frequência às aulas e as métricas corporais dos clientes, o que o torna uma ferramenta excelente para personal trainers.