Qalorie: Weight Loss & Health

ਕਲੋਰੀ ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।

ਕਲੋਰੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ, ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੇਟੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਫੂਡ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਲਵੋ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਲੋਰੀ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
• ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ।
• ਔਰਤਾਂ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
• ਐਡਵਾਂਸਡ ਗੋਲ ਸੈੱਟਅੱਪ - ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
• ਡਾਈਟ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ - ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
• ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ - ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਰਕੋਡਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।
• ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ - ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ।
• ਭੋਜਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਓ।
• ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ - ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੂਡ ਜਰਨਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
• ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ - ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਸੋਡੀਅਮ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ - ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ!
• ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ - ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ! ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ।

ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
• ਚੁਣਨ ਲਈ 500+ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ - ਦੌੜਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਬਾਈਕਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਟ੍ਰੈਕ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ - ਸਕੁਐਟਸ, ਲੰਗਜ਼, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਪੁਸ਼ ਪ੍ਰੈਸ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਕਤਾਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਹੀ? ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਓ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
• ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖੋ!
• ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਲੇਖ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ!
• ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ! ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ!

ਪਕਵਾਨ
• ਕੇਟੋ, ਪਾਲੀਓ, ਮਾਸਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
• ਸਮਾਰਟ ਖਾਓ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਸਾਡੇ ਹੈਲਚ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਏ.ਆਈ. ਪੋਸ਼ਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿਹਤ ਕੋਚਿੰਗ।
• ਕੋਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
• ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਕਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਰੁਝਾਨਾਂ ਤੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਲੋਰੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਕਲੋਰੀ ਇੱਕ ਗਾਹਕੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਤੋਂ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੂਟ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਚਾਰਜ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ feedback@qalorie.com 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ