рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рдмреИ-рдорд╛-рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреНрд▓рдм рдПрдкрдорд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рдЫ - рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдпрд╛рддреНрд░рд╛рд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЪрд░рдгрдорд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ!
рдЪрд╛рд╣реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБ рднрд░реНрдЦрд░реИ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рд╡рд╛ рдПрдХ рдЕрдиреБрднрд╡реА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реА рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдХреНрд▓рдмрд▓реЗ рд╕рдмреИрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХреЗрд╣рд┐ рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рдЧрд░реНрджрдЫред рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдкреНрд░рд┐рдорд┐рдпрдо рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рджрд╛рдпрд░рд╛рдХреЛ рдлрд╛рдЗрджрд╛ рд▓рд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реНред
ЁЯПЛя╕ПтАНтЩВя╕П рд╣рд╛рдореАрд▓реЗ рдХреЗ рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рдЧрд░реНрдЫреМрдВ:
рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрдкрдХрд░рдг:
рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рддреМрд▓, рдЪрдпрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдореЗрд╕рд┐рди, рд░ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рдЧрд┐рдпрд░ рд╕рд╣рд┐рдд рдЕрддреНрдпрд╛рдзреБрдирд┐рдХ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВрдорд╛ рдкрд╣реБрдБрдЪред
рд╕рдореВрд╣ рд░ рд╕рд╛рдирд╛ рд╕рдореВрд╣ рдХрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ:
рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╣рд░реВрдХреЛ рдиреЗрддреГрддреНрд╡рдорд╛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╕рдореВрд╣ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ рд░ HIIT рд╕рд╛рдирд╛ рд╕рдореВрд╣ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рддреНрд░рд╣рд░реВрдХреЛ рдЖрдирдиреНрдж рд▓рд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рд╡рд┐рд▓рд╛рд╕реА рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ:
рдЖрд░рд╛рдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдкрд╣реБрдБрдЪрдХреЛ рд╕рд╛рде рдкреБрди: рдкреНрд░рд╛рдкреНрддрд┐ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН:
1. рд▓рдХрд░ рдХреЛрдард╛
2. рдЗрдирдбреЛрд░ рд▓реНрдпрд╛рдк рд░ рдордиреЛрд░рдиреНрдЬрди рдкреЛрдЦрд░реА
3. рд╕реМрдирд╛ рд░ рд╕реНрдЯреАрдо рдХреЛрдард╛
4. рдЯреНрдпрд╛рдирд┐рдЩ, рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЛрдорд╕рд╛рдЬ, рд░ рд░рд╛рддреЛ рдмрддреНрддреА рдереЗрд░рд╛рдкреА рд╕рд╣рд┐рдд рд╕реНрдкрд╛ рд╕реЗрд╡рд╛рд╣рд░реВ
рел. рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рддреМрд▓рд┐рдпрд╛ рд╕реЗрд╡рд╛
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рд╛рдЭреЗрджрд╛рд░реА рд░ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдорд╣рд░реВ:
рд╣рд╛рдореА рдЧрд░реНрд╡рдХрд╛ рд╕рд╛рде рд╕рд╛рдЭреЗрджрд╛рд░:
1. рд╕рд┐рд▓реНрднрд░ рд╕реНрдиреАрдХрд░реНрд╕
реи. рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░ рдлрд┐рдЯ
3. рдЪрд╛рдБрджреА рд░ рдлрд┐рдЯ
4. рдЕрдкреНрдЯрдо рдмреАрдорд╛
5. DotFit
6. LifeWave
7. MyZone
ЁЯТк рдЖрдЬреИ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН:
рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди рдЧрд░реНрди рдПрдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдХрдХреНрд╖рд╛рдХреЛ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛, рдкреБрд╕реНрддрдХ рд╕рддреНрд░рд╣рд░реВ рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рд╕рдореНрдкрд░реНрдХрдорд╛ рд░рд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реН тАФ рдЬреБрдирд╕реБрдХреИ рдмреЗрд▓рд╛, рдХрд╣реАрдВ рдкрдирд┐ред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рд╕реЗрдкреНрдЯреЗрдореНрдмрд░ реп
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА