KeepStrong Gym Workout Tracker

स्नायू तयार करा आणि सहजतेने तुमचे शरीर तयार करा

जर तुम्ही स्नायू मिळवू इच्छित असाल किंवा तुमच्या शरीराला आकार देऊ इच्छित असाल तर हे तुमच्यासाठी योग्य आहे. व्यायाम आणि व्हिडिओ प्रात्यक्षिकांच्या विस्तृत लायब्ररीसह, वैयक्तिक प्रशिक्षकाची आवश्यकता नाही – तुम्ही स्वतःच फिटनेस सहज शिकू शकता. फक्त आमच्या शास्त्रोक्त पद्धतीने तयार केलेल्या दैनंदिन कसरत योजनांचे अनुसरण करा, आणि तुम्ही तुमच्या इच्छेनुसार शरीर पटकन प्राप्त कराल.

कसरत योजना:
आम्ही शास्त्रोक्त पद्धतीने तयार केलेल्या वर्कआउट प्लॅन्स प्रदान करतो जेणेकरून तुम्हाला कोणता व्यायाम करावा किंवा प्रशिक्षण आणि विश्रांतीचे दिवस कसे शेड्यूल करावे याबद्दल विचार करण्याची गरज नाही. फक्त योजनेचे अनुसरण करा आणि तुमचे परिणाम गुणाकार पहा. स्मार्ट नियोजन कमीतकमी प्रयत्नांसह जास्तीत जास्त कार्यक्षमता सुनिश्चित करते.

कसरत लॉग:
तपशीलवार आकडेवारीसह पूर्ण केलेल्या प्रत्येक कसरत सत्राचा मागोवा घ्या आणि त्याचे पुनरावलोकन करा. तुमच्या प्रगतीवर लक्ष ठेवा आणि तुम्ही तुमच्या भूतकाळातील यशांची पुनरावृत्ती करत असताना तुम्ही किती दूर आल्याचा आनंद साजरा करा.

आहार ट्रॅकर:
तुमचे कॅलरी सेवन, तसेच कार्ब्स, प्रथिने आणि चरबी यांचे प्रमाण रेकॉर्ड करा. मोठ्या प्रमाणात, कटिंग किंवा विश्रांतीच्या दिवसांसाठी वेगवेगळ्या टेम्पलेट्ससह तुमचा आहार सानुकूलित करा – तुम्ही तुमच्या ध्येयांपर्यंत जलद पोहोचता हे सुनिश्चित करा.

शरीर मेट्रिक्स:
कालांतराने तुमच्या सुधारणांची कल्पना करण्यासाठी सोयीस्कर प्रगती आलेखांसह तुमचे वजन, शरीरातील चरबी आणि मोजमापांचा सहज मागोवा घ्या.

प्रगती टिपा:
प्रत्येक कसरत दरम्यान आपले विचार आणि भावना दस्तऐवजीकरण करा. अंतर्दृष्टी, प्रेरणा किंवा आव्हाने असोत, तुमच्या नोट्स तुमच्या वैयक्तिक ज्ञान प्रणालीचा भाग बनतात.

सवय ट्रॅकर:
तुमच्या दैनंदिन सवयींचा मागोवा घ्या आणि प्रत्येक सत्र चेक-इनसह चिन्हांकित करा. प्रत्येक पूर्ण दिवस हा तुमच्या वचनबद्धतेचा पुरावा आहे, ॲपला तुमच्या वैयक्तिक उत्तरदायित्व सहाय्यकामध्ये बदलतो.

फिटनेस अकादमी:
नवशिक्यांसाठी अनुकूल लेख आणि सामान्य प्रशिक्षण प्रश्नांच्या उत्तरांसह फिटनेस ज्ञानाचा खजिना मिळवा. आणखी गोंधळ नाही – फक्त ठोस, विश्वासार्ह फिटनेस मार्गदर्शन.

मासिक पाळी ट्रॅकिंग:
आमच्या महिला वापरकर्त्यांसाठी, आम्ही मासिक पाळी ट्रॅकर ऑफर करतो, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या टप्प्याचे निरीक्षण करू शकता आणि त्यानुसार तुमचे प्रशिक्षण ऑप्टिमाइझ करू शकता.

पहा समर्थन:
तुमच्या स्मार्टवॉचवरून थेट कसरत करा! व्यायाम तपासा, तुमचा वेळ मागोवा घ्या आणि तुमच्या फोनवर अवलंबून न राहता तुमचे घड्याळ वापरा. प्रशिक्षण इतके अखंड कधीच नव्हते.

प्रशिक्षक सहाय्यक:
तुम्ही प्रशिक्षणार्थींना मार्गदर्शन करत असाल किंवा क्लायंटला प्रशिक्षण देत असाल, आमचे प्रशिक्षक सहाय्यक साधन वर्कआउट नियुक्त करणे, प्रगतीचा मागोवा घेणे आणि अभिप्राय देणे सोपे करते. तुम्हाला सर्वसमावेशक प्रशिक्षण सहाय्य प्रदान करण्यात मदत करून तुम्ही त्यांच्या आहार नोंदींचे पुनरावलोकन देखील करू शकता. कोणत्याही प्रशिक्षकासाठी हे अंतिम साधन आहे. तसेच, संपूर्ण खाजगी कोचिंग अनुभवासाठी वर्गातील उपस्थिती आणि शरीर डेटाचा मागोवा घ्या.