เดจเดฟเดเตเดเดณเตเดเต เดถเดฐเตเดฐเด เดฐเตเดชเดพเดจเตเดคเดฐเดชเตเดชเตเดเตเดคเตเดคเดพเตป เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเดพเดฃเต? เดซเดพเดฑเตเดฑเต เดฌเตเดฃเดฟเดเดเต เดตเตผเดเตเดเตเดเดเตเดเต เดธเตเดคเตเดฐเตเดเตพเดเตเดเต เดถเดฐเตเดฐเดญเดพเดฐเด เดเตเดฑเดฏเตเดเตเดเดพเดจเตเด เดชเตเดถเดฟเดเดณเต เดเตเตบ เดเตเดฏเตเดฏเดพเดจเตเด เดตเตเดเตเดเดฟเดฒเต เดธเตเดเดธเตเดเดฐเตเดฏเดเตเดเดณเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เด
เดตเดฐเตเดเต เดฒเดเตเดทเตเดฏเดเตเดเตพ เดจเตเดเดพเดจเตเดฎเตเดณเตเดณ เดฎเดฟเดเดเตเด เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดเดชเตเดชเดพเดฃเต.
๐ **เดชเตเดฐเดงเดพเดจ เดธเดตเดฟเดถเตเดทเดคเดเตพ:**
- ๐ฅ เดเดฒเตเดฒเดพ เดคเดฒเดเตเดเตพเดเตเดเตเดฎเตเดณเตเดณ เดฆเตเดจเดเดฆเดฟเดจ เดเตเดดเตเดชเตเดชเต เดเดคเตเดคเตเดจเตเดจ เดตเตผเดเตเดเตเดเดเตเดเต เดชเตเดฒเดพเดจเตเดเตพ - เดคเตเดเดเตเดเดเตเดเดพเดฐเตป เดฎเตเดคเตฝ เดชเตเดฐเตเดซ.
- ๐๏ธ เดเดชเดเดฐเดฃเดเตเดเดณเตเดจเตเดจเตเด เดเดตเดถเตเดฏเดฎเดฟเดฒเตเดฒ - เดเดชเตเดชเตเตพ เดตเตเดฃเดฎเตเดเตเดเดฟเดฒเตเด เดเดตเดฟเดเตเดฏเตเด เดตเตผเดเตเดเตเดเดเตเดเต เดเตเดฏเตเดฏเตเด.
- ๐ช เดตเดฏเดฑเดฟเดฒเต เดเตเดดเตเดชเตเดชเต, เดเตเตบ เดเตเดเตพ, เดเดพเดฒเตเดเตพ, เดเดฌเดฟเดเดธเต เดเดจเตเดจเดฟเดต เดเดพเดฐเตเดฏเดเตเดทเดฎเดฎเดพเดฏเดฟ เดเดคเตเดคเดฟเดเตเดเตเด.
- ๐
เดจเดฟเดเตเดเดณเตเดเต เดฒเดเตเดทเตเดฏเดเตเดเตพเดเตเดเดจเตเดธเตเดคเดฎเดพเดฏเดฟ 30 เดฆเดฟเดตเดธเดคเตเดคเต เดตเตเดฏเดเตเดคเดฟเดเดค เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดชเตเดฒเดพเดจเตเดเตพ.
- ๐ เดชเตเดฐเดเตเดฆเดจเด เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตผเดคเตเดคเดพเดจเตเด เดชเตเดฐเดคเดฟเดซเดฒเด เดจเตเดเดพเดจเตเดฎเตเดณเตเดณ เดเดพเดฎเดฟเดซเตเดกเต เดตเตเดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเดเตพ.
- ๐ เดชเตเดฐเตเดเดคเดฟเดฏเตเด เดเดคเตเดคเดฟเดเตเด เดเดฒเตเดฑเดฟเดฏเตเด เดเตเดฐเดพเดเตเดเตเดเตเดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณ BMI เดเดพเตฝเดเตเดเตเดฒเตเดฑเตเดฑเตผ.
- ๐ฅ เดกเดฏเดฑเตเดฑเต เดชเตเดฒเดพเดจเตเดเตพ - เดธเดธเตเดฏเดพเดนเดพเดฐเดตเตเด เดจเดฟเดฒเดตเดพเดฐเดตเตเด - เดเดฐเต เดทเตเดชเตเดชเดฟเดเดเต เดฒเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเดฟเดจเตเดชเตเดชเด.
๐ช **เดเดจเตเดคเตเดเตเดฃเตเดเต เดเตเดดเตเดชเตเดชเต เดเดคเตเดคเตเดจเตเดจ เดตเตผเดเตเดเตเดเดเตเดเต เดคเดฟเดฐเดเตเดเตเดเตเดเตเดเดฃเด?**
- เดถเดฐเตเดฐเดญเดพเดฐเด เดเตเดฑเดฏเตเดเตเดเดพเดจเตเด เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตผเดคเตเดคเดพเดจเตเด เดฒเดเตเดทเตเดฏเดฎเดฟเดเตเดจเตเดจ เดธเตเดคเตเดฐเตเดเตพเดเตเดเดพเดฏเดฟ เดชเตเดฐเดคเตเดฏเตเดเด เดฐเตเดชเดเตฝเดชเตเดชเดจ เดเตเดฏเตโเดคเดฟเดฐเดฟเดเตเดเตเดจเตเดจเต.
- เดตเดฏเดฑเต, เดเตเดเตพ, เดจเตเดเตเดเต, เดเดพเดฒเตเดเตพ เดเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเดเตเดเดพเดฏเดฟ เดฒเดเตเดทเตเดฏเดฎเดฟเดเตเดเตเดณเตเดณ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเดเตเดเดณเดฟเตฝ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เดเตเดจเตเดฆเตเดฐเตเดเดฐเดฟเดเตเดเตเด.
- เดจเดฟเดเตเดเดณเตเดเต เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดฒเดเตเดทเตเดฏเดเตเดเตพเดเตเดเตเดชเตเดชเด เดจเดฟเดเตเดเดณเต เดเตเดฐเดพเดเตเดเดฟเตฝ เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตผเดคเตเดคเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณ เดฆเตเดจเดเดฆเดฟเดจ เดเตผเดฎเตเดฎเดชเตเดชเตเดเตเดคเตเดคเดฒเตเดเตพ.
๐ฏ **เดเดคเดฟเดจเต เด
เดจเตเดฏเตเดเตเดฏเดฎเดพเดฃเต:**
- เดคเดฟเดฐเดเตเดเตเดณเตเดณ เด
เดฎเตเดฎเดฎเดพเตผ เดชเตเดเตเดเตเดจเตเดจเตเดณเตเดณ เดตเดฏเดฑเต เดเตเดดเตเดชเตเดชเต เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเดเตเดเตพเดเตเดเดพเดฏเดฟ เดคเดฟเดฐเดฏเตเดจเตเดจเต.
- เดถเดฐเตเดฐเดญเดพเดฐเด เดเตเดฑเดฏเตเดเตเดเดพเตป เดตเตเดฏเดเตเดคเดฟเดเดค เดชเดฆเตเดงเดคเดฟเดเตพ เดเดเตเดฐเดนเดฟเดเตเดเตเดจเตเดจ เดธเตเดคเตเดฐเตเดเตพ.
- เดซเดฟเดฑเตเดฑเตโเดจเดธเต เดชเตเดฐเตเดฎเดฟเดเตพ เดเดชเดเดฐเดฃเดเตเดเดณเดฟเดฒเตเดฒเดพเดคเตเดค, เดเตเดนเดธเตเดนเตเดฆ เดฆเดฟเดจเดเดฐเตเดฏเดเตพ เดคเตเดเตเดจเตเดจเต.
๐ เดจเดฟเดเตเดเดณเตเดเต เดเดตเดถเตเดฏเดเตเดเตพเดเตเดเต เด
เดจเตเดฏเตเดเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดเดเดเตเดฒเตเดทเต, เดนเดฟเดจเตเดฆเดฟ, เดธเตเดชเดพเดจเดฟเดทเต, เดชเตเตผเดเตเดเตเดเตเดธเต เดเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเตพเดชเตเดชเตเดเต เดเดจเตเดจเดฟเดฒเดงเดฟเดเด เดญเดพเดทเดเดณเดฟเตฝ เดฒเดญเตเดฏเดฎเดพเดฃเต.
เดซเดพเดฑเตเดฑเต เดฌเตเดฃเดฟเดเดเต เดตเตผเดเตเดเตเดเดเตเดเดฟเดฒเตเดเต เดเดจเตเดจเต เดคเดจเตเดจเต เดจเดฟเดเตเดเดณเตเดเต เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดฏเดพเดคเตเดฐ เดเดฐเดเดญเดฟเดเตเดเตเด. เดเดชเตเดชเตเตพ เดกเตเตบเดฒเตเดกเต เดเตเดฏเตโเดคเต เดตเตเดฑเตเด 30 เดฆเดฟเดตเดธเดคเตเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณเดฟเตฝ เดจเดฟเดเตเดเดณเตเดเต เดธเตเดตเดชเตเดจ เดถเดฐเตเดฐเด เดจเตเดเต.
เด
เดชเตโเดกเตเดฑเตเดฑเต เดเตเดฏเตเดค เดคเตเดฏเดคเดฟ
2025, เดเด 25
เดเดฐเตเดเตเดฏเดตเตเด เดถเดพเดฐเตเดฐเดฟเดเดเตเดทเดฎเดคเดฏเตเด