KeepStrong Gym Workout Tracker

പേശികൾ നിർമ്മിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ശിൽപിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ പേശികൾ നേടാനോ ശരീരത്തെ രൂപപ്പെടുത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. വ്യായാമങ്ങളുടേയും വീഡിയോ പ്രദർശനങ്ങളുടേയും വിപുലമായ ലൈബ്രറി ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ്റെ ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഫിറ്റ്നസ് പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രീയമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരീരം വേഗത്തിൽ കൈവരിക്കും.

വ്യായാമ പദ്ധതികൾ:
ഞങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി രൂപകല്പന ചെയ്ത വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ നൽകുന്നു, അതിനാൽ എന്ത് വ്യായാമങ്ങളാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നോ പരിശീലനവും വിശ്രമ ദിനങ്ങളും എങ്ങനെ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യണമെന്നോ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. പ്ലാൻ പിന്തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പെരുകുന്നത് കാണുക. സ്മാർട്ട് ആസൂത്രണം കുറഞ്ഞ പ്രയത്നത്തിലൂടെ പരമാവധി കാര്യക്ഷമത ഉറപ്പാക്കുന്നു.

വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ്:
വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കിയ ഓരോ വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനും ട്രാക്ക് ചെയ്ത് അവലോകനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുൻകാല നേട്ടങ്ങൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് ആഘോഷിക്കൂ.

ഡയറ്റ് ട്രാക്കർ:
നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ അനുപാതവും രേഖപ്പെടുത്തുക. ബൾക്കിംഗ്, കട്ടിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾക്കായി വ്യത്യസ്ത ടെംപ്ലേറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുക - നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ എത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ബോഡി മെട്രിക്‌സ്:
കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിന് സൗകര്യപ്രദമായ പുരോഗതി ഗ്രാഫുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, അളവുകൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്കുചെയ്യുക.

പുരോഗതി കുറിപ്പുകൾ:
ഓരോ വ്യായാമ വേളയിലും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളോ പ്രചോദനമോ വെല്ലുവിളികളോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വിജ്ഞാന സംവിധാനത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകും.

ശീലം ട്രാക്കർ:
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്ത് ഓരോ സെഷനും ഒരു ചെക്ക്-ഇൻ ഉപയോഗിച്ച് അടയാളപ്പെടുത്തുക. പൂർത്തിയാക്കിയ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയുടെ തെളിവാണ്, ആപ്പിനെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഉത്തരവാദിത്ത സഹായിയാക്കി മാറ്റുന്നു.

ഫിറ്റ്നസ് അക്കാദമി:
തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ലേഖനങ്ങളും സാധാരണ പരിശീലന ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് അറിവിൻ്റെ ഒരു സമ്പത്ത് ആക്സസ് ചെയ്യുക. കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പമൊന്നുമില്ല - ഉറച്ചതും വിശ്വസനീയവുമായ ഫിറ്റ്നസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം മാത്രം.

ആർത്തവ ട്രാക്കിംഗ്:
ഞങ്ങളുടെ സ്ത്രീ ഉപയോക്താക്കൾക്കായി, ഞങ്ങൾ ഒരു ആർത്തവചക്രം ട്രാക്കർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഘട്ടം നിരീക്ഷിക്കാനും അതിനനുസരിച്ച് പരിശീലനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും കഴിയും.

വാച്ച് പിന്തുണ:
നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ചിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുക! വ്യായാമങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഫോണിനെ ആശ്രയിക്കാതെ തന്നെ വാച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. പരിശീലനം ഒരിക്കലും ഇത്രയും തടസ്സമില്ലാത്തതായിരുന്നില്ല.

കോച്ച് അസിസ്റ്റൻ്റ്:
നിങ്ങൾ ഒരു അപ്രൻ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലയൻ്റുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ കോച്ച് അസിസ്റ്റൻ്റ് ടൂൾ വർക്കൗട്ടുകൾ അസൈൻ ചെയ്യുന്നതും പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതും ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു. സമഗ്രമായ പരിശീലന പിന്തുണ നൽകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന അവരുടെ ഭക്ഷണ രേഖകൾ നിങ്ങൾക്ക് അവലോകനം ചെയ്യാനും കഴിയും. ഏതൊരു പരിശീലകൻ്റെയും ആത്യന്തിക ഉപകരണമാണിത്. കൂടാതെ, പൂർണ്ണമായ സ്വകാര്യ കോച്ചിംഗ് അനുഭവത്തിനായി ക്ലാസ് ഹാജർ, ബോഡി ഡാറ്റ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.