KeepStrong Gym Workout Tracker

បង្កើតសាច់ដុំ និងឆ្លាក់រូបរាងកាយរបស់អ្នកដោយភាពងាយស្រួល

ប្រសិនបើអ្នក​ចង់​បង្កើន​សាច់​ដុំ ឬ​រាង​កាយ​របស់អ្នក នេះ​គឺ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក។ ជាមួយនឹងបណ្ណាល័យដ៏ទូលំទូលាយនៃលំហាត់ និងការបង្ហាញវីដេអូ មិនចាំបាច់មានគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនទេ អ្នកអាចរៀនកាយសម្បទាដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ គ្រាន់តែធ្វើតាមផែនការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលបានរចនាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្ររបស់យើង នោះអ្នកនឹងសម្រេចបានរាងកាយដែលអ្នកចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ផែនការហាត់ប្រាណ៖
យើងផ្តល់ផែនការលំហាត់ប្រាណដែលបង្កើតដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ឆ្ងល់ថាតើលំហាត់ដែលត្រូវធ្វើ ឬរបៀបកំណត់ពេលហ្វឹកហាត់ និងថ្ងៃសម្រាកនោះទេ។ គ្រាន់តែធ្វើតាមផែនការ ហើយមើលលទ្ធផលរបស់អ្នកគុណ។ ការធ្វើផែនការឆ្លាតវៃធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងអប្បបរមា។

កំណត់ហេតុនៃការហាត់ប្រាណ៖
តាមដាន និងពិនិត្យរាល់វគ្គហាត់ប្រាណ បំពេញដោយស្ថិតិលម្អិត។ រក្សាភ្នែកលើការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក ហើយអបអរសាទរថាតើអ្នកបានមកដល់ឆ្ងាយប៉ុណ្ណា នៅពេលអ្នកពិនិត្យមើលសមិទ្ធផលអតីតកាលរបស់អ្នក។

កម្មវិធីតាមដានរបបអាហារ៖
កត់ត្រាបរិមាណកាឡូរីរបស់អ្នក ក៏ដូចជាសមាមាត្រនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ ប្ដូរ​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​តាម​បំណង​ជាមួយ​គំរូ​ផ្សេង​ៗ​សម្រាប់​ការ​សម្រុក កាត់ ឬ​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក - ធានា​ថា​អ្នក​សម្រេច​បាន​គោលដៅ​លឿន​ជាង។

មាត្រដ្ឋានរាងកាយ៖
តាមដានទម្ងន់ ទម្ងន់ខ្លួន និងការវាស់វែងរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល ជាមួយនឹងក្រាហ្វិចវឌ្ឍនភាពដ៏ងាយស្រួលដើម្បីមើលឃើញពីភាពប្រសើរឡើងរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

កំណត់ចំណាំវឌ្ឍនភាព៖
កត់ត្រាគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនីមួយៗ។ មិនថាវាជាការយល់ដឹង ការលើកទឹកចិត្ត ឬបញ្ហាប្រឈមនោះទេ កំណត់ត្រារបស់អ្នកក្លាយជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់៖
តាមដានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយបិទវគ្គនីមួយៗជាមួយនឹងការឆែកឆេរ។ រាល់ថ្ងៃដែលបានបញ្ចប់គឺជាភស្តុតាងនៃការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក ដោយបង្វែរកម្មវិធីទៅជាជំនួយការគណនេយ្យភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

បណ្ឌិតសភាកាយសម្បទា៖
ទទួលបានចំណេះដឹងផ្នែកកាយសម្បទាដ៏សម្បូរបែបជាមួយនឹងអត្ថបទដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងចម្លើយចំពោះសំណួរបណ្តុះបណ្តាលទូទៅ។ មិនមានការភាន់ច្រលំទៀតទេ - គ្រាន់តែការណែនាំអំពីកាយសម្បទារឹងមាំ និងអាចទុកចិត្តបាន។

តាមដានការមករដូវ៖
សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ស្ត្រីរបស់យើង យើងផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីតាមដានវដ្តរដូវ ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានដំណាក់កាលរបស់អ្នក និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកស្របតាម។

មើលជំនួយ៖
ហាត់ប្រាណដោយផ្ទាល់ពី smartwatch របស់អ្នក! ពិនិត្យមើលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ តាមដានពេលវេលារបស់អ្នក និងសូម្បីតែប្រើនាឡិការបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ ការបណ្តុះបណ្តាលមិនដែលមានភាពរលូនបែបនេះទេ។

ជំនួយការគ្រូបង្វឹក៖
មិនថាអ្នកកំពុងណែនាំកូនជាង ឬការបង្វឹកដល់អតិថិជនទេ ឧបករណ៍ជំនួយការគ្រូបង្វឹករបស់យើងធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចាត់តាំងការហាត់ប្រាណ តាមដានវឌ្ឍនភាព និងផ្តល់មតិកែលម្អ។ អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលកំណត់ហេតុរបបអាហាររបស់ពួកគេផងដែរ ដោយជួយអ្នកផ្តល់ការគាំទ្រការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ទូលំទូលាយ។ វាជាឧបករណ៍ចុងក្រោយសម្រាប់គ្រូបង្វឹកណាមួយ។ លើសពីនេះ តាមដានការចូលរួមក្នុងថ្នាក់ និងទិន្នន័យរាងកាយសម្រាប់បទពិសោធន៍ហ្វឹកហាត់ឯកជនពេញលេញ។