KeepStrong Gym Workout Tracker

Χτίστε τους μυς και σμιλέψτε το σώμα σας με ευκολία

Αν θέλετε να κερδίσετε μυς ή να διαμορφώσετε το σώμα σας, αυτό είναι ιδανικό για εσάς. Με μια εκτενή βιβλιοθήκη ασκήσεων και επιδείξεων βίντεο, δεν υπάρχει ανάγκη για προσωπικό γυμναστή – μπορείτε εύκολα να μάθετε φυσική κατάσταση μόνοι σας. Απλώς ακολουθήστε τα επιστημονικά σχεδιασμένα καθημερινά μας σχέδια προπόνησης και θα πετύχετε γρήγορα το σώμα που επιθυμείτε.

Σχέδια προπόνησης:
Παρέχουμε επιστημονικά σχεδιασμένα σχέδια προπόνησης, ώστε να μην αναρωτιέστε ποτέ τι ασκήσεις να κάνετε ή πώς να προγραμματίσετε ημέρες προπόνησης και ξεκούρασης. Απλώς ακολουθήστε το σχέδιο και παρακολουθήστε τα αποτελέσματά σας να πολλαπλασιάζονται. Ο έξυπνος σχεδιασμός εξασφαλίζει μέγιστη απόδοση με ελάχιστη προσπάθεια.

Αρχείο καταγραφής προπόνησης:
Παρακολουθήστε και ελέγξτε κάθε προπόνηση, με αναλυτικά στατιστικά. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και γιορτάστε πόσο μακριά έχετε φτάσει καθώς αναθεωρείτε τα προηγούμενα επιτεύγματά σας.

Παρακολούθηση δίαιτας:
Καταγράψτε την πρόσληψη θερμίδων, καθώς και την αναλογία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών. Προσαρμόστε τη διατροφή σας με διαφορετικά πρότυπα για τον όγκο, το κόψιμο ή τις ημέρες ανάπαυσης – διασφαλίζοντας ότι επιτυγχάνετε τους στόχους σας πιο γρήγορα.

Μετρήσεις σώματος:
Παρακολουθήστε εύκολα το βάρος, το σωματικό λίπος και τις μετρήσεις σας, με εύχρηστα γραφήματα προόδου για να απεικονίσετε τις βελτιώσεις σας με την πάροδο του χρόνου.

Σημειώσεις προόδου:
Καταγράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης. Είτε πρόκειται για ιδέες, κίνητρα ή προκλήσεις, οι σημειώσεις σας γίνονται μέρος του προσωπικού σας συστήματος γνώσεων.

Παρακολούθηση συνήθειας:
Παρακολουθήστε τις καθημερινές σας συνήθειες και σημειώστε κάθε συνεδρία με ένα check-in. Κάθε ολοκληρωμένη μέρα είναι απόδειξη της δέσμευσής σας, μετατρέποντας την εφαρμογή σε προσωπικό σας βοηθό λογοδοσίας.

Fitness Academy:
Αποκτήστε πρόσβαση σε πολλές γνώσεις φυσικής κατάστασης με άρθρα φιλικά για αρχάριους και απαντήσεις σε συνήθεις ερωτήσεις προπόνησης. Τέρμα η σύγχυση – μόνο σταθερή, αξιόπιστη καθοδήγηση φυσικής κατάστασης.

Παρακολούθηση εμμήνου ρύσεως:
Για τις γυναίκες χρήστες μας, προσφέρουμε έναν ανιχνευτή εμμηνορροϊκού κύκλου, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη φάση σας και να βελτιστοποιείτε ανάλογα την προπόνησή σας.

Υποστήριξη ρολογιού:
Γυμναστείτε απευθείας από το smartwatch σας! Ελέγξτε τις ασκήσεις, παρακολουθήστε το χρόνο σας και χρησιμοποιήστε ακόμη και το ρολόι σας χωρίς να χρειάζεται να βασίζεστε στο τηλέφωνό σας. Η εκπαίδευση δεν ήταν ποτέ τόσο απρόσκοπτη.

Βοηθός προπονητή:
Είτε καθοδηγείτε έναν μαθητευόμενο είτε καθοδηγείτε πελάτες, το εργαλείο Coach Assistant διευκολύνει την ανάθεση προπονήσεων, την παρακολούθηση της προόδου και την παροχή σχολίων. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα ημερολόγια διατροφής τους, βοηθώντας σας να παρέχετε ολοκληρωμένη υποστήριξη εκπαίδευσης. Είναι το απόλυτο εργαλείο για κάθε προπονητή. Επιπλέον, παρακολουθήστε τη συμμετοχή στο μάθημα και τα δεδομένα σώματος για μια πλήρη ιδιωτική εμπειρία προπονητικής.