Meditate Mantra- Focus & Sleep

ማንትራ ትኩረትን እና እንቅልፍን አሰላስል
ለማሰላሰል፣ ማንትራ ልምምድ፣ ትኩረት እና እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍ ለማግኘት የመጨረሻውን መተግበሪያ ያግኙ። መረጋጋትን፣ መረጋጋትን እና ፈውስ እንድታገኙ ለመርዳት የተነደፈ መተግበሪያችን ወደ ሰላማዊ አእምሮ እና ሚዛናዊ ህይወት ለመምራት ኃይለኛ መሳሪያዎችን ያቀርባል።

ውጥረትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለማሻሻል ወይም በጥልቅ እና በተረጋጋ እንቅልፍ ለመደሰት እየፈለግክም ይሁን የመረጋጋት እና የመዝናናት ሁኔታ ለመፍጠር የሚያስፈልግህ ነገር ሁሉ አለን።

ማሰላሰል እና ንቃተ ህሊና
የማሰላሰልን የመለወጥ ኃይልን ተለማመዱ። የእኛ የሚመሩ ክፍለ ጊዜዎች ዘና እንዲሉ፣ ሃሳቦችዎን እንዲያማክሩ እና ውጥረትን እንዲቀንሱ ይረዳዎታል። ለሁሉም ደረጃዎች በተነደፉ የአስተሳሰብ ልምምዶች አእምሮዎን ማጽዳት እና የአሁኑን ጊዜ ለመቀበል ይማሩ። እያንዳንዱ የሜዲቴሽን ክፍለ ጊዜ የእርስዎን ተሞክሮ ለማሻሻል እና ጉልበትዎን ከፍ ለማድረግ ማረጋገጫዎችን፣ ማንትራዎችን እና የሚያረጋጋ ድምፆችን ያካትታል።

ትኩረት እና ግልጽነት
በተለይ ትኩረትን እና የአዕምሮ ንፅህናን ለማሻሻል በተነደፉ የማሰላሰል ቴክኒኮች ቀንዎን ሙሉ በትኩረት ይቆዩ። በመደበኛ ልምምድ፣ የበለጠ መሰረት ያለው፣ ውጤታማ እና ሰላም ይሰማዎታል። ለተጨናነቀ የስራ ቀን እየተዘጋጁም ይሁኑ ወይም ትኩረትን በሚከፋፍሉ ጊዜያት ትኩረታችሁን መልሰው ማግኘት ከፈለጉ የእኛ መተግበሪያ በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ የሚያግዝዎትን ትክክለኛ መፍትሄ ይሰጥዎታል።

ተኛ እና እረፍት
በእንቅልፍ ማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎቻችን እረፍት ባለው እንቅልፍ እና ሰላማዊ ምሽቶች ይደሰቱ። የእኛ የሚያረጋጋ ማንትራስ፣ የሚያረጋጋ የትንፋሽ ስራ እና የተመራ የእንቅልፍ ማሰላሰላችን በጥልቀት ዘና ለማለት እና በቀላሉ ለመተኛት ይረዱዎታል። ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለአንድ ሌሊት የሚያድስ እንቅልፍ በሚያዘጋጁ ረጋ ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን በመፍታት ለእረፍት እና ለፈውስ ተስማሚ አካባቢ ይፍጠሩ።

መረጋጋት እና መረጋጋት
ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ፈውስ በሚያበረታቱ የተለያዩ ማሰላሰሎች መረጋጋትን ይቀበሉ። የአሁኑን ጊዜ የሚያረጋጋ ኃይልን ሲጠቀሙ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን እና አሉታዊነትን ይተዉ። ከረዥም ቀን በኋላ ዘና ለማለት እየፈለጉም ይሁን መንፈስዎን ለመሙላት የኛ መተግበሪያ ሚዛኑን እንዲመልሱ እና ዘላቂ ሰላም እንዲፈጥሩ ያግዝዎታል።

ኢነርጂ እና ማረጋገጫዎች
በማረጋገጫዎች እና በሃይል-ማመጣጠን የአዎንታዊ ሃይልን ኃይል ይጠቀሙ
ቴክኒኮች. መንፈስዎን ከፍ ለማድረግ እና ከውስጣዊ ጥንካሬዎ ጋር ለመገናኘት ማንትራዎችን ይጠቀሙ። የማበረታቻ አላማዎችን ያቀናብሩ እና ጉልበትዎን ከግቦችዎ ጋር ያቀናብሩ፣ የዓላማ እና የደህንነት ስሜት ይፍጠሩ።

የመተንፈስ ስራ እና መዝናናት
ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶች እና የትንፋሽ ስራዎች ለመዝናናት, ለጭንቀት እፎይታ እና ለአጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ መሳሪያዎች ናቸው. የእኛ የሚመራ የትንፋሽ ስራ ክፍለ ጊዜዎች ዘና እንዲሉ፣ ውጥረትን እንዲፈቱ እና ሰውነታችሁን ወደ መረጋጋት ለማምጣት ያግዝዎታል። በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ እና በህይወቶ ውስጥ ሚዛንን ያድሱ።

ለማሰላሰል አዲስም ሆኑ ልምድ ያለው ባለሙያ፣ የእኛ መተግበሪያ ሰላማዊ፣ ሚዛናዊ ህይወት ለመኖር የሚያስፈልገዎትን ሁሉ ያቀርባል። የሚገባዎትን ሰላም ለማግኘት ወደ ማሰላሰል፣ ማንትራ፣ ትኩረት፣ እንቅልፍ እና መዝናናት ይግቡ።